2009年12月16日 星期三

憂鬱症

指導老師:護理系 陳玉婷 老師


董氏基金會2008統計: 22.2%大學生明顯憂鬱情緒,推估約有30萬名大學生,平均每四人就有一人有憂鬱傾向。憂鬱壓力來源的前五名分別是「未來生涯發展」、「自己的經濟狀況」、「課業、考試成績不佳」、「身材外貌」及「擔心家中經濟狀況、債務問題」。


憂鬱症的背後,常常隱藏著對生活種種的適應困擾,包括日常生活中無可避免的壓力、一再壓抑的情緒、以及不斷遭遇的挫折,加上個人慣有的思考型態交相出現,憂鬱便隨之而來。然而一句簡單的『適應困擾』或『憂鬱症』,卻因為對它的刻版印象使得人人避之唯恐不及,認為自己並沒有那麼『嚴重』。

憂鬱症,那麼可怕嗎?

只是憂鬱,還是憂鬱症?

只是心情不好,就是憂鬱嗎?


憂鬱症不是毒蛇猛獸,也不是庸人自擾,就像感冒一樣,它會在人體脆弱、壓力聚集的時候侵襲,也像感冒一樣,除了治療,還需要平時對身心的保養。


每個人都有自己的心情黑暗期,都有來自生活上的壓力難題





現在開始,學會聆聽自己內心的聲音,坦然接受生活的不如意,疼惜自己的情緒;然後試著讓想法轉個彎,用不同的角度看事情,世界也會變得不同。











需要幫助時,千萬不要認為只有自己才能幫助自己,伸出你的手,讓關心你的人牽你走出心情的藍色漩渦裡。






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