憂鬱症

指導老師：護理系　陳玉婷　老師

董氏基金會2008統計： 22.2%大學生明顯憂鬱情緒，推估約有30萬名大學生，平均每四人就有一人有憂鬱傾向。憂鬱壓力來源的前五名分別是「未來生涯發展」、「自己的經濟狀況」、「課業、考試成績不佳」、「身材外貌」及「擔心家中經濟狀況、債務問題」。

憂鬱症的背後，常常隱藏著對生活種種的適應困擾，包括日常生活中無可避免的壓力、一再壓抑的情緒、以及不斷遭遇的挫折，加上個人慣有的思考型態交相出現，憂鬱便隨之而來。然而一句簡單的『適應困擾』或『憂鬱症』，卻因為對它的刻版印象使得人人避之唯恐不及，認為自己並沒有那麼『嚴重』。

憂鬱症，那麼可怕嗎？

只是憂鬱，還是憂鬱症？

只是心情不好，就是憂鬱嗎？

憂鬱症不是毒蛇猛獸，也不是庸人自擾，就像感冒一樣，它會在人體脆弱、壓力聚集的時候侵襲，也像感冒一樣，除了治療，還需要平時對身心的保養。


每個人都有自己的心情黑暗期，都有來自生活上的壓力難題





現在開始，學會聆聽自己內心的聲音，坦然接受生活的不如意，疼惜自己的情緒；然後試著讓想法轉個彎，用不同的角度看事情，世界也會變得不同。

需要幫助時，千萬不要認為只有自己才能幫助自己，伸出你的手，讓關心你的人牽你走出心情的藍色漩渦裡。